La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui va permettre de développer un état de mieux être au quotidien à travers des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation. Elle va ainsi rétablir une harmonie entre le physique et le mental.
Cette méthode demande une pratique régulière pour favoriser l’intégration et le développement de vos capacités.
Elle prendra la forme d’un accompagnement sur 8 à 12 séances selon votre problématique et l’objectif d’accompagnement que vous vous serez fixé.
Elle s’adresse à tout public et peut s’exercer à tout âge. Il n’y a pas de contre-indications à la pratique de la sophrologie. Les exercices sont adaptables selon l’âge et les contraintes physiques.
La sophrologie est une méthode complémentaire à un suivi psychologique ou à un traitement médical. Elle ne peut en aucun cas s’y substituer.
La 1ère séance me permettra de vous connaître (votre problématique, vos attentes, vos questions…) et de définir avec vous votre objectif afin de proposer par la suite un accompagnement adapté et personnalisé.
Chaque séance correspondra à une étape qui vous permettra de développer vos capacités et ainsi atteindre votre objectif.
Déroulé d’une séance (environ 1h) :
En tant que membre de la Chambre syndicale de Sophrologie, ma pratique de la sophrologie est soumise au code de déontologie des sophrologues.
Gérer son stress, gérer ses émotions, favoriser le sommeil, mieux vivre avec des acouphènes
Favoriser la concentration, se préparer mentalement à la compétition, optimiser ses performances
Gérer les difficultés d’apprentissage, appréhender les changements physiques, gérer son stress ou ses angoisses
Retrouver de la vitalité, soulager les douleurs, gérer les angoisses, stimuler la mémoire, améliorer le sommeil
Renforcer le métabolisme, soulager les symptômes, gérer les douleurs et effets secondaires, mieux vivre les changements physiques et émotionnels
Pour les troubles alimentaires, les addictions et les phobies : retrouver un comportement adapté, retrouver l’estime de soi
Appréhender le processus de conception (FIV ou naturelle), retrouver de la vitalité pendant et après la grossesse, gérer la douleur, mieux vivre les changements physiques, se préparer à la naissance, bien vivre le post partum
La sophrologie est une méthode complémentaire à un suivi psychologique ou à un traitement médical. Elle ne peut en aucun cas s’y substituer.