Sophrologie à Val d'Europe
La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui va permettre de développer un état de mieux être au quotidien à travers des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation. Elle va ainsi rétablir une harmonie entre le physique et le mental.
Cette méthode demande une pratique régulière pour favoriser l’intégration et le développement de vos capacités.
Elle prendra la forme d’un accompagnement sur 8 à 12 séances selon votre problématique et l’objectif d’accompagnement que vous vous serez fixé.
La sophrologie, pour qui ?
Elle s’adresse à tout public et peut s’exercer à tout âge. Il n’y a pas de contre-indications à la pratique de la sophrologie. Les exercices sont adaptables selon l’âge et les contraintes physiques.
Dans quel but utiliser la sophrologie ?
- Améliorer son quotidien (gestion du stress, confiance en soi, sommeil…)
- En accompagnement thérapeutique (gestion de la douleur, des effets secondaires…)
- Préparer mentalement un examen (permis de conduire, baccalauréat, prise de parole…) ou un événement à venir (naissance, compétition sportive...)
- Renforcer le traitement de comportements pathologiques (addictions, phobies, troubles alimentaires…)
La sophrologie est une méthode complémentaire à un suivi psychologique ou à un traitement médical. Elle ne peut en aucun cas s’y substituer.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La 1ère séance me permettra de vous connaître (votre problématique, vos attentes, vos questions…) et de définir avec vous votre objectif afin de proposer par la suite un accompagnement adapté et personnalisé.
Chaque séance correspondra à une étape qui vous permettra de développer vos capacités et ainsi atteindre votre objectif.
Déroulé d’une séance (environ 1h) :
- Temps d’échange durant lequel nous ferons un point sur votre évolution, vos ressentis et vos questions depuis la séance précédente
- Temps de pratique avec les exercices (relaxation dynamique et visualisation) correspondant à l’intention de la séance du jour
- Temps d’échange sur vos ressentis par rapport à la séance
En tant que membre de la Chambre syndicale de Sophrologie, ma pratique de la sophrologie est soumise au code de déontologie des sophrologues.
Les bienfaits
Au quotidien
Gérer son stress, gérer ses émotions, favoriser le sommeil, mieux vivre avec des acouphènes
Sport
Favoriser la concentration, se préparer mentalement à la compétition, optimiser ses performances
Enfants et adolescents
Gérer les difficultés d’apprentissage, appréhender les changements physiques, gérer son stress ou ses angoisses
Personnes âgées
Retrouver de la vitalité, soulager les douleurs, gérer les angoisses, stimuler la mémoire, améliorer le sommeil
Accompagnement de traitements médicaux
Renforcer le métabolisme, soulager les symptômes, gérer les douleurs et effets secondaires, mieux vivre les changements physiques et émotionnels
Comportements pathologiques
Pour les troubles alimentaires, les addictions et les phobies : retrouver un comportement adapté, retrouver l’estime de soi
Périnatalité
Appréhender le processus de conception (FIV ou naturelle), retrouver de la vitalité pendant et après la grossesse, gérer la douleur, mieux vivre les changements physiques, se préparer à la naissance, bien vivre le post partum
La sophrologie est une méthode complémentaire à un suivi psychologique ou à un traitement médical. Elle ne peut en aucun cas s’y substituer.
Réalisation & référencement
